Yoga en lessen
Yoga is een manier om lichaam en geest te ontspannen. Het is een uur aandacht geven aan jezelf, jezelf ontladen en weer opladen. Je kan elke week zelf kiezen welke les je wilt volgen, er is keuze genoeg! Kom gerust een keer meedoen. Een eerste keer (proefles) kost € 8,50.
Smrtri Yogacentrum Schiedam
Eenvoudig
Mensen die onbekend zijn met yoga hebben nog wel eens het idee dat het bij yoga vooral draait om het doen van gecompliceerde en ongemakkelijke lichamelijke oefeningen. Het tegendeel is waar. Natuurlijk zijn er yogahoudingen waarvoor de nodige kracht en lenigheid nodig is, maar wie begint met yoga merkt al snel dat de meeste klassieke yoga-oefeningen tamelijk eenvoudig zijn uit te voeren.
Yoga werkt
Yoga is voor iedereen. Voor kinderen, voor jongeren, zwangere vrouwen, volwassenen en ouderen, maar ook mensen met rugproblemen, reuma, hyperventilatie, stressgerelateerde klachten. Iedereen doet het. Over de hele wereld. En weet je waarom? Yoga werkt!
Yoga, yoga, yoga of yoga
Er zijn veel verschillende stromingen binnen de yoga. Je kunt het vergelijken met appels. Jonagold en Golden Delicious zijn allebei appels, maar smaken toch echt verschillend. Binnen yoga is het net zo. Op deze pagina geven we een overzicht van de verschillende yogavormen die binnen Smrti worden gegeven. Mocht je meer uitleg of een advies willen, neem dan gerust contact op met Patricia 0642000500 of info@smrti.nl.
In de les ervaar je een flow afgewisseld met verstillende houdingen. Gelijktijdig versoepel en versterk je je spieren. Geschikt voor (licht)gevorderden.
In de les ervaar je comfort in vijf zachte houdingen die je minimaal vijf minuten aan een stuk vasthoudt. Vooral geschikt voor mensen met fysieke klachten.
In de les leer je de intentie achter de verschillende oefeningen kennen en werk je tegelijkertijd aan een gezond emotioneel en energetisch evenwicht.
In de les ervaar je zowel het zachte, aandachtige en rustige van yin als het vurige en krachtige van yang. Geschikt voor beginners en (licht)gevorderden.
In deze pittige les werk je stap voor stap aan een sterk en soepel lichaam. Geschikt voor iedereen die van een uitdaging houdt, zonder iets te forceren.
In deze zachte ontspannende les houd je de houdingen langer aan om het bind-weefsel (fascia) rond je gewrichten en organen te rekken en te hydrateren.
In deze pittige les creëer je rust en ruimte in je hoofd door houdingen die elkaar in een vloeiende beweging opvolgen. Geschikt voor (licht)gevorderden.
In deze les stimuleer je met meridiaan-strekkingen, drukpunten en meditatie het zelfhelend vermogen van je lichaam. Geschikt voor iedereen.
Deze les kenmerkt zich door dynamische ademoefeningen, meditaties en mantra’s met de focus op het versterken van het navelgebied en versoepelen van de rug.
Vrijdagavond “Meditatie en verdieping''
Op de vrijdagavond is er van 19.30 – 20.30 uur meditatie en verdieping.
Deze ‘les’ wordt afwisselend door Cees, Helma en Patricia gegeven. Met elkaar wordt er gemediteerd en gezocht naar de stilte en de rust. Uitleg en filosofie worden afgewisseld met geleide meditatie. Er is ook Yoga Nidra en Restorative yoga als methodes van diepe ontspanning. Het is een goede afsluiting van de drukke week en een heerlijk begin van je weekend.