Restorative Yoga

“Respecteer de behoefte van je lichaam aan rust en herstel”

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt.

Het lang (vijf tot 10 minuten) aanhouden van hele zachte yogahoudingen
De focus op je ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het heel meditatief wordt
Het volledig ontbreken van inspanning bij de yogahoudingen
Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen
Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen
Restorative yoga lijkt op Yoga Nidra, omdat het ook een diepe ontspanning geeft. Maar bij Yoga Nidra lig je alleen op de rug. Bij Restorative yoga zijn er meer houdingen.

smrti-yogacentrum-de-les-restorative-yoga

Restorative Yoga is onderdeel van ons meditatie-uur

Vrijdagochtend “Meditatie en verdieping”

Elke vrijdagochtend is er van 9.00 tot 9.45 uur gelegenheid tot mediteren in de kleine yogaruimte. Jeannette geeft in het begin een korte geleidde meditatie, waarna er stilte en ontspanning volgt. Hiervoor moet per keer worden betaald tenzij je een plus abonnement hebt. Deze meditatie is voor iedereen toegankelijk; je hoeft niet speciaal lid van Smrti te zijn.

Vrijdagavond “Meditatie en verdieping”

Op de vrijdagavond is er van 19.30 – 20.30 uur meditatie en verdieping. Deze ‘les’ wordt afwisselend door Cees, Patricia en Jeannette gegeven. Met elkaar wordt er gemediteerd en gezocht naar de stilte en de rust. Uitleg en filosofie worden afgewisseld met geleide meditatie. Er is ook Yoga Nidra en Restorative yoga als methodes van diepe ontspanning. Het is een goede afsluiting van de drukke week en een heerlijk begin van je weekend.