Restorative Yoga

“Respecteer de behoefte van je lichaam aan rust en herstel”

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt.

  • Het lang (vijf tot 10 minuten) aanhouden van hele zachte yogahoudingen
  • De focus op je ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het heel meditatief wordt
  • Het volledig ontbreken van inspanning bij de yogahoudingen
  • Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen
  • Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen
  • Restorative yoga lijkt op Yoga Nidra, omdat het ook een diepe ontspanning geeft. Maar bij Yoga Nidra lig je alleen op de rug. Bij Restorative yoga zijn er meer houdingen.

Restorative Yoga is onderdeel van ons meditatie-uur

Vrijdagochtend Meditatie en verdieping

Elke vrijdagochtend is er van 9.00 tot 9.45 uur gelegenheid tot mediteren in de kleine yogaruimte. Jeannette geeft in het begin een korte geleidde meditatie, waarna er stilte en ontspanning volgt. Hiervoor moet per keer worden betaald tenzij je een plus abonnement hebt. Deze meditatie is voor iedereen toegankelijk; je hoeft niet speciaal lid van Smrti te zijn.

Vrijdagavond Meditatie en verdieping

Op de vrijdagavond is er van 19.30 – 20.30 uur meditatie en verdieping. Deze ‘les’ wordt afwisselend door Cees, Patricia en Jeannette gegeven. Met elkaar wordt er gemediteerd en gezocht naar de stilte en de rust. Uitleg en filosofie worden afgewisseld met geleide meditatie. Er is ook Yoga Nidra en Restorative yoga als methodes van diepe ontspanning. Het is een goede afsluiting van de drukke week en een heerlijk begin van je weekend.

Meditatie, Nidra Yoga en Restorative Yoga worden gegeven op:

januari 2021
vrijdag januari 22
19:30 - 20:30 Meditatie (+zoom)
woensdag januari 27
20:40 - 21:40 Restorative Yoga (+zoom)
vrijdag januari 29
19:30 - 20:30 Nidra Yoga (+zoom)
februari 2021
vrijdag februari 5
19:30 - 20:30 Meditatie (+zoom)
vrijdag februari 12
19:30 - 20:30 Meditatie (+zoom)
vrijdag februari 19
19:30 - 20:30 Nidra Yoga (+zoom)
vrijdag februari 26
19:30 - 20:30 Meditatie (+zoom)
maart 2021
vrijdag maart 5
19:30 - 20:30 Meditatie (+zoom)
Geen evenementen gevonden!
Meer laden

Andere lessen: