Een les die bestaat uit houdingen, ademhalingsoefeningen en momenten van innerlijke rust.
Een les voor mensen voor wie de gewone Hatha yoga te zwaar is. Het is een rustige les waarbij soms een stoel gebruikt wordt.
Een les waarin houdingen langer vast gehouden worden, waardoor spanningen ontladen en een diep gevoel van ruimte en rust ontstaat
Een vorm van yoga waarbij de houdingen (asana’s) elkaar in een flow opvolgen verbonden door een krachtige ademhalingstechniek.
Een Japanse meridiaan gebaseerde vorm van yoga met strekkingen, drukpunt-, energie- en partneroefeningen.
De chakra yogales is een verdiepende les. De chakra wordt beïnvloed door de yogahoudingen op de specifieke chakra te richten en vanuit een bepaalde intentie te bewegen.
Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt.
Yoga Nidra is een systematische methode waarbij je naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning toewerkt.
Eigenlijk is meditatie gewoon ‘stil zijn’. Je zit – heel soms sta je – en ligt en doet even helemaal niets. De aandacht (het denken) ontspant; de bewegingen in de geest komen tot rust.